Svar: "Det spelar ingen roll. Musklerna vet inte vad du gör, de känner bara av belastningen. Det viktiga är att du varierar övningarna du kör och att du försöker öka på vikterna du tränar med efter hand. Träning i maskiner är ofta lättare i och med att maskinen hjälper dig till korrekt rörelsebana (förutsatt att du ställt in maskinen rätt), medan träning med fria vikter kräver mer balans och ofta en bättre förståelse för hur rörelsen ska gå till för att avsedd muskel ska tränas optimalt."
Källa: Porsman, Camilla. 2006. Allt om träning, kost och hälsa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar