Hemma igen efter en underbar vecka i Italien. Jag har varit urusel på att blogga, men vem vill sitta inne när solen steker och det finns så mycket roligare att göra? Nu ska jag iaf skärpa mig och börja blogga igen. Träningen har kommit igång riktigt på allvar nu och på kostfronten har jag bestämt att godis och sötsaker får vänta till december. Motivationen är på topp!
Jag har många fina bilder att visa er från italien och mycket att skriva om, men det finns ett stort problem. Slarvmaja som jag är glömde jag datasladden i Italien så min dator kommer att ladda ur när som helst. Jonas har skickat den på posten men jag vet inte när jag får den. Hoppas snart!
Jag ska ha beep-test (konditionstest) om 2 veckor, har du några tips på träning inför det?
SvaraRaderaTvå veckor är ganska kort tid att hinna förbättra sin kondition på, men viktigt är ju att du håller igång iaf. Beep-test är, som jag förstått, ett test där farten ökar hela tiden och man springer tills man stupar? Ett träningstips är att du tar joggingrundor där du börjar sakta och sedan ökar farten lite grann alltid efter några minuter och stegrar så länge du orkar. Längre mändintervaller med joggpaus mellan är ett annat alternativ.
SvaraRaderaTvå dagar före testet skulle jag inte träna så hårt om jag var du, för att spara på krafterna!
Lycka till!:)
Här är förresten en länk du kan ha nytta av:
SvaraRaderahttp://www.topendsports.com/testing/beep-train.htm
Tack för svaret!
SvaraRadera