torsdagen den 23:e februari 2012
Torsdag 23.2.2012
Idag har det varit mulet här i Abano Terme. Hmpf, de lovade ju sol! Det blev i alla fall en promenad medan Jonas var på träning. Efter promenaden tränade jag armar, men eftersom jag inte har några hantlar måste jag leka Uppfinnarjocke. Jag tejpade ihop tre stycken 2 liters vattenflaskor som jag gjorde bicepscurl med. Fungerade perfekt!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Oj, vilken bra blogg du har!! Jätte intresserad av kost och träning..Och du har så mycket intressant, bra om träning och mycket bilder tycker om det!!Min fråga är, vad tycker du om alla dieter GI, LCHF osv?Hur äter du själv?
SvaraRaderaTack Miina!:) Just nu äter jag mångsidigt och går inte på någon diet. När jag vill finslipa formerna lite brukar jag skära ner på kolhydrater och äta lite mindre portioner. Jag brukar ibland laga recept av LCHF, men aldrig att jag skulle följa den under en längre tid, alltför extrem för min smak. GI metoden är lite lättare att följa, men eftersom jag förespråkar snabba kolhydrater efter träning är det heller inte någon diet som jag skulle gå på. Båda dieterna har sina fördelar och ger bra riktlinjer, men det ska vara måtta med allt :)
RaderaBästa bloggen som finns! Får alltid sån inspiration att träna efter att jag läst den :) Här har jag 2 frågor som jag undrar över.
SvaraRadera1. Har kört ditt pumparumpa pass en tid nu, och det känns väldigt bra, men låren blir lixom bara 'större'..Även fastare såklart, men jag undrar hur jag skall göra för att få framhävt musklerna och få en fin form utan att benen växer och växer..
2. Har du några tips på bra magövningar för nedre delen av magen?
Tack!:)
Radera1. Du har kört på bra då ser jag!;) Om du inte vill ha större lår, men vill ännu träna upp rumpan kan du testa de övningar jag visade i inlägget om "Träna övre delen av rumpan". Du kan fästa viktmanchetter runt vristerna för att få bättre effekt. Om du tycker att du fått en bra form på muskulaturen, men har fett som förstorar dina ben ännu mera kan du ju börja fundera över din kost. Skär ner lite på kolhydrater och ät mindre portioner (men håll proteinintaget högt). Träna mer pulshöjande träningar och styrketräning med lättare vikter, fler upprepningar och kortare vila mellan serierna. Morgonpromenader före frukost brukar vara effektivt.
2. Gå till detta inlägg: http://rara-sara.blogspot.com/2011/03/de-10-basta-ovningarna-for-magen.html och titta på övningen på 7:e plats, dvs. Reverse crunch. Alla magövningar där man jobbar med benen är bra för nedre magen.
Bor du i Italien? Har inte riktigt förstått det där? =)
SvaraRaderaNej, men min pojkvän bor här. Jag bor och studerar fysioterapi i Helsingfors, Finland, men reser hit till Italien ca var 5:e vecka. Har bott på distans i snart tre år!
RaderaHåller med Miina, jättebra blogg! Sällan man hittar en vettig träningsblogg nuförtiden... Eller så är jag bara kräsen?! Hur som helst, jag håller på att gå ner i vikt för tillfället, planerar ca 15 kilo detta år, för att bli normalviktig. Har bestämt mig för att inte ha så bråttom. Oroar mig ändå för att huden inte ska hinna med och lämna och "hänga" på diverse ställen, speciellt kring magen och på armarna (gäddhäng!). Har du några tips? Jag äter varierat, får i mig mycket vitaminer och försöker smörja in kroppen efter varje dusch...
SvaraRaderaTack! Det låter som en bra plan. Man ska lägga upp långsiktiga målsättningar, och kanske du kan lägga upp delmål för varje månad också så hålls motivationen på topp? Ca 1-1,5 kg/månad. Huden är jag tyvärr ingen specialist på, enda jag vet är att man ska smörja in sig ordentligt. Men du, besök min syster Camillas blogg och fråga henne om råd. Hon är utbildad kosmetolog och vet allt om hud och utseende!:) Du hittar henne i min blogglista. Hon är på resa just nu men kommer hem nästa vecka. Lycka till!:)
RaderaSkumt, kan bara kommentera som svar?
RaderaRiktigt snygga axlar iaf!
Har hänt för mej också. Ibland är blogspoten lite skum!
RaderaTack så mycket!