Trevlig och solig helg till er alla!
lördagen den 28:e april 2012
Lördag 28.4
Trevlig och solig helg till er alla!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Trevlig och solig helg till er alla!
Trevlig och solig helg till er alla!
Jag skulle vilja ha dina tips för att få fram konturer & rutor på magen för tjejer!? Kost, träningsövningar och kondition?
SvaraRaderaHej Sara! Jag har precis hittat hit till din blogg. Gillar den verkligen! Jag har tränat i hela mitt liv och har alltid haft lite svårt att acceptera min kropp. Under några år var jag alldeles för smal, men nu är jag frisk och har massor av muskler på kroppen. Min vardagsträning är främst Friskis-jympa, de tyngsta passen ungefär varannan dag. Mitt mål nu är att känna mig fin och hälsosam. Jag äter bra, aldrig något processat och är medveten. Jag tycker att jag tränar och äter bättre än de flesta bland mina vänner, men ändå som lyckas jag inte gå ned mina fettkilon som känns som att de är i vägen för min träning. Jag längtar efter att snöra på mig mina springskor och känna mig lika lätt som stark. Har du några tips?
SvaraRaderahej! jag undrar en sån sak, att hur viktigt är det att äta snabba kolhydrater direkt efter ett träningspass? Kan man skippa dem och gå direkt till proteinet istället?
SvaraRaderaVill ha lite synpunkter.. Du är ju rätt ung :) och till ungdomens glada dagar hör ju en hel del festligheter. Själv tycker jag det är otroligt jobbigt att gå ut på krog eftersom man blir bakis dagen efter, inte kan träna, och det känns liksom extra mycket av när man tränar tungt. Hur förhåller du dig till partajandet?
SvaraRaderaHej. Jag har förstått att du varit aktiv inom friidrott. När slutade du med det? Vilka grenar sysslade du med?
SvaraRaderaDu jobbar bra och är imponerande överlag! Fortsätt fortsätta!
Hej! Jag är en 23-årig tjej som i princip har tränat mer eller mindra hela livet men nu hade jag tänkt ta en slutspurt i träningen inför sommaren. Vill koncentrera mig främst på fettförbränningen och så på rumpan (man vill ju att den ska se bra ut i bikinin =)) men skulle gärna ta emot lite tips på hur jag borde äta och träna? Tack på förhand för svar och för en inspirerande blogg! =)
SvaraRaderaH. Emma
Najs! dehe ha ja vänta på :D
SvaraRaderaJa undrar som så, att mina ben är o ha vari länge ganska stora. För ett år sen ungefär så slopa ja rökningen och börja fara på länk. november 2011 börja jag fara på gym, och för 2 mån sen började jag dra ner på pasta, ris och potatis. Nu tänkte jag börja följa dina deff-planer kostmässigt :) Well till saken; jag vill minska volymen på mina ben och armar, magpartiet är helt ok. Jag är inte så intresserad av att bygga muskler etc, bara för formgivnings skull. Vad ska jag göra? Springa, spinning, ledda timmar, inga muskler alls..? Guide me! :)
Som pepp i gengäld kan jag säga att du är min största inspiration. Tack för dig!
Hur träffades du och din pojkvän? Är det inte jobbigt att ha ett långdistans förhållande? Vad/hur gör ni för att klara av det? Har du planer på att flytta till Italien efter studierna, eller hoppas du på att han söker sig hemåt igen?
SvaraRaderaHar du alltid velat bli fysioterapeut, eller har du tänkt på något annat yrke någon gång?
Tips på att få mindre överarmar, tack! :) Jag är inte ute efter stora biffiga muskler, utan skulle vilja få bort lite "gäddhäng".
SvaraRaderaHejsan! Jag har precis hittat till din blogg och jag är jätteimponerad. Jag är en 39- årig 3 barns mamma. Barnen är 7, 6, och 4 år. Jag har alltid tränat något i mitt liv men aldrig hållet fast vid något en längre tid. I höstas sprang jag ett maraton i Italien och jag är nöjd med min sluttid på 4.32 h. Men jag fick en skada i foten och springer inte just nu pga det. Jag simmar ett par ggr i veckan sitter på motionscykel hemma och jag försöker få till lite styrka hemma i vardagsrummet. Jag har bara några få handlar men gör det bästa jag kan med det. Men min undran är; hur ska jag äta ? Jag tränar vid 4.30- tiden på morgonen. Den tiden jag har är då. Du pratar om gainer efter styrka. Måste jag ta det eller duger frukost bra? Måste jag ta extra proteinshake under dagen om jag vill att mina muskler ska växa lite. Äter inte så mycket kolhydrater som det är. Vilket proteinpulver ska jag välja? Hur ställer du dig till Raw food dieten? Ha det underbart,
SvaraRaderaMia
Hej!
SvaraRaderaVill först och främst tacka för allt intressant du skriver, speciellt recept och om olika övningar att göra hemma! :}
Jag undrar om de Nike-tightsen du har (Nike Dri-fit Filament Tight) är väldigt tunna så att de känns sladdriga eller lite tjockare så att man inte känner sig naken? :P
Sen skulle jag gärna vilja ha tips på bra sätt att GÅ UPP i vikt. Har jättesvårt för det och har framför allt väldigt tunna armar och nästan ingen rumpa :P Ska jag försöka tvinga ner mer mat vid varje måltid trots att jag är mätt? Kan någon gainer vara bra då? Vilken sort rekommenderar du? Vad för träning är bäst och hur ofta ska den göras?
Tack på förhand!
/Louise
Hej! :D Jag vill öka fettförbränningen och gärna gå ner. Men känner aldrig att jag lyckas. Jag tränar body attack 1 gång i veckan och body pump 2 gånger i veckan. Har även inga problem med att gå ut och gå så gör det ibland och jag tänkte börja springa nu till sommaren. Jag vill få bort fett men även få muskler. Jag vill få bort mitt fett på magen och på insida lår först och främst. Jag har inget gymkort så jag kan inte gå till gymmet och träna. Har du några tips om vad jag kan göra för att nå mina mål? Jag vill inte hålla nå strikt kostschema utan jag äter mat och skippar istället allt onyttigt och tränar hellre mer. Vad ska jag träna för att öka fettförbränningen? tacksam för svar :) kram
SvaraRaderaVarför bor du inte i Italien med din pojkvän?
SvaraRaderaTack för all inspiration!
Hej! Jag heter Sara och har ungefär i 3 år tränat regelbundet och kör nu ungefär runt 10 pass i veckan. Jag försöker även hålla mig till en bra diet (inte så mycket kolhydrater och skräpmat) men jag har inte märkt någon skillnad på några månader när det kommer till vikt och mått, jag ligger liksom kvar på samma även fast jag ökar intensiviteten. Förstår att det är svårt att svara efter bara lite kort info, men har du några idéer om vad jag ska göra för att fortsätta minska i vikt och mått (då det är mitt mål)
SvaraRaderaHejsan, tack för en jättebra blogg!
SvaraRaderaTänkte bara kolla med dej vad du tycker om aminosyror - pulver, piller? Är det ens behövligt? Är nämligen så att jag äter i stort sätt inga kolhydrater och heller inte så mycket fett just nu. Plus att jag tränar som en galning. Vill nämligen inte att mina muskler ska brytas ner! Äter dock väldigt mycket protein, och det är ju bra :)
Hej Sara!
SvaraRaderaJag har precis börjar läsa din blogg och älskar den verkligen!! En fråga när det gäller att gå ner i vikt och
Minska måttet runt midjan? Träning, kost och annat skulle jag gärna vilja ha tips på!!(:
kan du inte lägga upp lite mer inspo bilder? :)
SvaraRaderaHej!
SvaraRaderaJag är en 25-årig tjej som undrar om du har tips på hur man får bort sina kärlekshandtag?
Jag är "äppelformad", alltså allting lägger sig runt midjan och rumpan.
Vet att man inte kan punktförbränna fett, men finns det något man kan äta mer/mindre av? Jag powerwalkar/springer flera ggr i veckan, och kör olika styrkepass på gymmet/hemma 2-3ggr veckan.
Tack på förhand. :) Gillar din blogg jättemycket, man får så bra inspiration av dig!
Hej Sara!
SvaraRaderaHur länge har du varit tillsammans med din pojkvän? Och vad har du för åsikt och tankar om förlovning, giftemål och barn?
Vad är din syn på tillskott? Vad äter du, både under deff och annars? :)
SvaraRaderaHej sara!
SvaraRaderaJag skulle vilja veta om du har något bra tips på något pulver eller så som får musklerna att knaka? haha, är nämligen ute efter att bygga ordentligt. Jag tar proteinpulver men jag skulle vilja ta något mer för musklerna, om du förstår vad jag menar? :P Jag är tjej och 21 år gammal och tränar som en tok! eller vad tycker du?
Först vill jag tacka dig för den motivation jag får när jag läser din blogg, tack! Sen undrar jag vad du gör när du inte tränar eller är i skolan? :)
SvaraRaderaHejsan!
SvaraRaderaHar du några bra tips på hur man ska bli kvitt sötsuget?
Din blogg är väldigt inspirerande och jag lyfter på hatten för att du orkar hålla din kost och träningsprogram! Jag själv har lätt för tränandet, men att hålla en strikt diet en längre stund brukar vara jätte svårt.. Har du tips på hur man kan tänka när man håller på att falla för alla frestelser? :D
Har du nytta av dina fysioterapi studier när du tränar (använder du nått ni lär er i din träning)? Intressant blogg!
SvaraRaderaVad är det för skillnad mellan att göra flera repetitioner och ca 3 set av en övning jämfört med några repetitioner o ca 5 set? Vad tycker du om olika piller som t.ex. ökar fettförbränningen samt måltidsersättningar som Allevo? Vilka är dina gå snabbt ner i vikt tips?
SvaraRaderaHej Sara! Jag är en väldigt ny läsare och jag måste säga att din blogg är superbra! Jag har sett att du skrivit om hur man får smalare lår på insidan av dem men har du några andra enkla övningar om hur man får smalare lår på utsidan/hela låret?
SvaraRaderahej! jag är en tjej på 17 år som för några månader sedan opererade min fot så att jag blev sängliggandes i några veckor, vilket ledde till att jag gick upp i vikt när jag åt och inte tränade. och jag har lite problem med rumpan och benen och tänkte höra hur man gör för att få mindre lår men större rumpa? jag har tränat ungefär fem dagar i veckan nu i några månader,jag varvar styrketräning med konditionsträning och äter hälsosamt, men ändå går jag inte ner ett gram.
SvaraRaderaalltså mina frågor är:
1. hur ska man träna för att få mindre ben och mer rumpa med muskler?
2. hur ska jag göra för att gå ner i vikt?
ps. du har gryyym blogg! älskar träningsbloggar, och du har liksom allt som man vill läsa! :)
hej! har du tränat trx något? Har du gjort något inlägg om det? om inte kanske du kan göra det?
SvaraRaderaBerätta om din familj, hur många syskon, vad dina föräldrar jobbar med osv... Är du hemma från Vasa?
SvaraRaderaFramtidsdrömmar?
Hej Sara och tack för en inspirerande blogg!
SvaraRaderaVad har du för planer då du är klar med dina fysioterapistudier? Vad skulle vara din drömarbetsplats?
Jag undrar om man kan börja deffa när som helst? Även om man inte har jättemycket muskler haha :)
SvaraRaderahej!
SvaraRaderaHar du tips på andra bra tränings och hälsobloggar?
Hej. Tack för en sjukt inspirerande blogg:) jag är en tjej som vill tappa några kilon, men står helt still... Skippar kolhydrater( pasta,bröd, ris och potatis) men undantag någon kväll i veckan samt tränar 7 dagar i veckan. Kör mestadels kondition i 45-60 min( crosstrainer eller löpning) bodypump 1 ggr i veckan samt core 1 ggr i veckan. Äter godis någon dag i veckan och dricker väldigt sällan alkohol.
SvaraRaderahur kan man bli av med sockersug? eller de där med att sluta äta för stora portioner?
SvaraRadera