Det är lite svårt att alltid hitta det man söker här i bloggen, men nu finns det en sökfunktion! Ni hittar den till höger under kontaktinformationen. Jag får ofta kommentarer och mejl om sådant som jag tidigare skrivit i bloggen som är svåra att hitta, men nu kan ni se om ni hittar svar på era frågor direkt via sökfunktionen.
Hej Sara!
SvaraRaderaJag undrar hur jag skall äta efter träningen. Jag tränar oftast rätt sent på kvällen och äter då efter 21.00 och känner inte precis för en portion med kyckling och ris då mera. Hur mycket skall man äta efter träningen när det blir sent på kvällen? Kan du ge tips på vad man kan äta så att man ändå inte behöver gå till sängs alldeles full i magen. Tack!
Om man tränar så sent på kvällen brukar man oftast hunnit med en middag före träningen, vilket rekommenderas. Då kan du istället ta en macka, yoghurt/kvarg med myssli eller något annat med både kolhydrater och proteiner. En proteinshake + en frukt skulle nog också sitta fint då:)
Radera